styrka

Mini seminar "Squat, skog och marklyft" knyter samman din personliga fitness utveckling & hälsa, och den biologiska mångfaldens dag, 22 Maj 2021. Updaterad April 29, pga nya Corona restriktioner i Höga Kusten.

 

Den 22 maj är det återigen dags för den biologiska mångfaldens dag och som vi alla vet vid det här laget så knyter moder jord och hälsan på dess natur och djurliv ihop vår egen säck av personlig hälsa.

2020 fick många tyvärr ta och hoppa över bmf dagen på grund av den bedrövliga Corona pandemin och alla dom förändringar som vi därefter fått anpassa oss efter och Scandinavian.fitness var tyvärr inget undantag.

Men i år så är vi återigen tillbaka med ännu en fitness och hälso inspirerad bmf aktivitet för tredje gången under dom senaste 4 åren. 2021 års aktivitet kallar vi kort och gott för "Squat, skog och marklyft".

Eventet är kostnadsfritt men på grund av att vi fortfarande har Corona restriktioner i Sverige och Höga Kusten så är det förhandsanmälan som gäller och endast 8 deltagare.

Välkommen till vår fitness & hälso kurs Styrka Camp. Här får du under 1 helt år ta del av våra digitala föreläsningar live. En personlig fitness plan, filmat övnings bibliotek, våra egenproducerade artiklar och upplägg, coach och fitness böcker.

 

Till tonerna av långsamt smältande mars snö och vårlikt solsken så arbetar 2021 hårt på att ersätta Corona året 2020. Men vårt vintervackra landskap är inte det enda som 2021 har att bjuda på. Det är även dags för Scandinavian.fitness att så smått börja rulla ut nästa steg i vår Styrka platform.

Hemsida och dedikerad fitness app kommer lite längre fram i livet för Styrka, Nordic Noun For Strength, men redan i år är det dags för Scandinavian.fitness PT och kost tjänster och Styrka designade fitness kläder att kompletteras med vår ambitiösa och prisvärda fitness och hälso kurs, "Styrka Camp". I Styrka camp så får du som kund ta del av ett helt år med veckovisa klasser digitalt på distans med fullt fokus på fakta baserad fitness, hälsa och kost, året runt.

Därtill så får alla Styrka Camp kunder en individuellt utformad fitness plan som vi skapar just för dig under året som går och tillgång till vårt expansiva PT material med ett filmat övningsbibliotek, kompletta fitnessupplägg som täcker in det mesta av vad du kan önska dig. Styrka camp inkluderar även våra egenproducerade PT böcker om hälsa, kost och träning.

Totalt så kostar Styrka Camp endast 3000:- per person och år och föreläsningarna rullar igång under andra halvan av 2021. 

Sports Gyms kunder får dock ett än bättre pris och betalar endast 949:- per person och år.

Tränar du inte på Sports gym Örnsköldsvik? Prata med ditt gym om att ansluta sig till Styrka Camp framöver så att även du kan ta del av fördjupad kunskap och bättre fitness utveckling för samma förmånliga pris som Sport Gyms medlemmar.

Hösten 2020 har anlänt med sprakande höst färger och våra första produkter från vårt eget fitness & lifestyle märke Styrka, Nordic noun for Strength.

 

Höst och rusk och vackra färgsprakande stormar i dom Svenska skogarna är som alltid en riktigt vacker och underbar årstid.
Hösten 2020 är dock inte bara all in på Corona eller vårt senaste PT coach paket, vi passar även på att släppa dom första gym och lifestyle produkterna under namnet Styrka, Nordic noun for Strength.

Handdukar, ryggsäckar, tröjor och gymväskor är först ut, men Styrka kommer även att inkludera en fitness och PT app, såväl som växtbaserade tillskott för hälsa och fitness :).

Styrka Camp och PT verksamhet digitalt och on-location på Sportsgym Örnsköldsvik. Uppdaterad Jan 2021

 

Solen strålar lite höst aktigt svalt just nu här hemma i Örnsköldsvik, Höga Kusten. Men vackert är det och riktigt trevligt med en fräsh, frisk utomhus luft i naturen.

Corona håller fortfarande samhället i ett fast och allestädes närvarande sätt, men lokalt här i Sverige och Örnsköldviks trakten så känns läget ändå stabilt och låg intensivt.

Därmed så kan vi även slå fast att den 1 September så kör vi igång höstens PT verksamhet på Sportsgym, Örnsköldsvik.
Ja, jag vet, läget kan förändras då vi trots allt har att göra med en global pandemi, men som det ser ut nu så är det dags för er alla att ta tag i er personliga hälso och fitness resa för det kommande året, för Corona kommer i grund och botten inte att försvinna. Så att sitta med pausknappen intryckt på allt som gäller hälsa och fitness hjälper ingen människas hälsa eller utveckling.

Så precis som fallet är med utsläpp och nyttiga matinköp och en fakta baserad approach till hälsa, fitness och hållbarhet får vi helt enkelt lära oss att leva med Corona på bästa möjliga sätt och där är det precis lika viktigt som tidigare att hålla i goda mat och fitness vanor varje dag, året runt.

Corona påverkar däremot många människors ekonomi och därför introducerar vi ett litet mindre PT paket som komplement till vårt populära året runt PT coach paket. .

Mixed Fitness Utomhus Klass: Start första veckan i Maj, 2 pass per vecka till den sista September, 499:- per person.

 

Första veckan i Maj så drar Scandinavian.fitness igång 2 stycken mixed fitness pass, utomhus, per vecka här i vackra Höga Kusten, Örnsköldsvik och vi kör på ända till den sista September.

1h per pass, Lördag och Söndag.
Mixed står för att vi varvar inslag med kondition med rejäla styrke moment, rörelse och kordination, samtidigt som vi får i oss lite välbehövlig Vitamin D och hälsofrämjande solsken.

Corona tänker du just nu!.
Ja, I dessa Corona tider så sker varje moment före, under och efter passet, utan direkt fysisk kontakt mellan deltagarna och med ett behörigt avstånd mellan varje person. Därtill får alla deltagare använda handskar så att det inte sker någon indrekt smittspridning genom skivstänger eller andra maskiner och verktyg.

Kostnaden på 499:- per person är en engångs betalning och täcker samtliga pass under hela perioden. Man behöver ej heller vara medlem på något gym för att delta på dessa pass.

FAKTA OCH FORSKNING: Veganuary och hur vårt faktabaserade protein behov är relativt till om vi pratar om minimum nivå för sedentära människors hälsa, eller maximerad hälsa och fitness utveckling för aktiva människor.

 

Protein...
Är en essentiell komponent i vår kost och våra kroppar. Från hår och hud till organ och muskler så behöver vi ett komplett protein intag året runt för att bibehålla en kvalitativ hälsa.
Men.. #Protein är inte bara ett essentiellt #näringsämne och byggsten i våra kroppar.
Det är även ett näringsämne som klarar av att förbättra vår #fitness kapacitet och utveckling.

Personligen så deltar jag per automatik i #veganuary varje år och fler människor på den här underbara planeten borde helt enkelt äta växtbaserad året runt då det hjälper både hälsa och planet och djurliv på en och samma gång. 'Veganuary.com (Engelska)' för mer information om du är intresserad av att själv delta i den här växtbaserade mat och livstills utmaningen.

Ej heller hämmar ett växtbaserat matupplägg vår fitness utveckling på något som helst sätt.

Men.. Som jag påpekat många gånger för mina pt och kost kunder, samt skrivit om i flertalet artiklar genom åren... Det är en stor skillnad på dom nordiska rekommendationerna för protein intag (minimum för bibehållen hälsa) och det protein intag som de facto kommer att förbättra din fitness utveckling och maximera din hälsa.

 

 

 

 

Så förväxla inte veganuaris utskick för dag 10 där man pratar om minimum protein nivåerna för bibehållen hälsa och dom betydligt högre protein nivåer som absolut ger din träning och fitness utveckling en vetenskapligt förankrad boost 💪🏋️‍♂️. Det ni kan ta till er är dock att man väldigt enkelt kan och borde äta 100% växt baserat året runt och att det inte är något som helst problem att träna hårt och uppnå dom protein nivåer som man vill ligga på, cirka1.6 till 2.4g per kg kroppsvikt, som en hårt tränande och hälsosam människa.

Höst och rusk och sprakande färger, livet är ju helt fantastiskt underbart, eller hur =).

 

Då var senhösten här på allvar, med både morgon dimma och riktiga norrländska minusgrader på nätterna. Levererat tillsammans med höstens underbara färgskrud av intensivt orange, brunt, rött, gult, och grönt , regn och sprudlande solsken om vart annat och själv så kan jag bara konstatera att hösten är lika underbart vacker som alltid.

 

 

 

 

 

 

 

Men höstens och vinterns antågande innebär även en återkomst av våra ordinarie priser, såväl som betydligt fler människor som tack och lov tar tag i kropp och kost, träning och hälsa igen efter sommarens för många mindre aktiva och hälsosamma leverne.

PT kortet sommaren 2019 med galet fin prisbild för nya och nuvarande kunder:).

 

Fakta och forskning, hälsa, energi, en mer vältränad kropp, kognitivt välmående och livsglädje är bara några av dom underliggande anledningarna till att så många håller sig friska och krya genom fysisk aktivitet och sunda matvanor.

Andra ser det som en social grej, medans det för väldigt många är en nödvändighet för att komma till rätta med krämpor och skador. Att nyttiga matval och daglig fysisk aktivitet dessutom både förlänger livet och skapar årtioenden av friskare levnadsår är inte en dålig bonus det heller.

 

Utöver denna stora grupp av människor som inkluderar alla åldersgrupper så har vi även dom som idrottar och tränar för att uppnå sportsliga mål och karriärer.

 

 

 

 

 

 

 

Men oavsett varför just du tränar så är det väldigt många som verkligen behöver en bra guide i gyttret av dåliga råd och rön.

Träning, kost och hälsa handlar trots allt om både rätt teknik och rätt övningsval, samt en fakta mässig grund bakom dessa tankar och detsamma gäller för sambandet mellan våra matval och hälsa och fitness kapacitet och resultat.

Som vanligt så kör vi därför en drive under sommaren där våra ordinarie PT priser är starkt nedsatta.

Riktig fitness och hälsa skapas i gym, kök och dagliga livsval. anorseview Thu, 09/06/2018 - 07:01
 

'Biologisk ålder skapas genom våra dagliga val'. Fitness, styrka, kropp och knopp, fett procent och atletisk kapacitet är alltid under förändring, relativt från den tid och rum där du befinner dig just nu i ditt liv och dom unika vardagsval som du gör.

Uttryckt på ett kortare sätt.
Din fitness och hälsa skapas i kök, gym, och dagliga livsval.

PT bokningar, vilken dag och tid passar dig och när finns det en lucka i min kalender?. anorseview Tue, 07/31/2018 - 11:13
 

Svaret på livets riktigt svåra frågor kanske du inte får hjälp med i den här artikeln, men svaret på ovanstående kontemplationer hittar du definitivt :).
Ta en titt i kalendern här nedan och om du är en betalande PT kort kund så är det bara att du klickar på + nere i hörnet och bokar in en dag och tid som passar dig direkt på Google kalendern som uppdateras i realtid om det sker någon förändring i mitt schema. Ja, jösses, molnbaserade tjänster är ju faktiskt helt underbart användarvänliga och smidiga (numera).